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Eier zum Frühstück? Darauf schwört schon Rocky Balboa in seiner Vorbereitung auf die Wettkämpfe.

5 gesunde Mahlzeiten zum Abnehmen

Doch was steckt eigentlich in Eiern? Was macht sie so gesund? Warum sind sie ein wichtiger Bestandteil eines gesunden lowcarb Frühstücks?

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Somit liefern Eier viel Energie für den Tag und dürfen in keinem gesunden und kalorienarmen Frühstücksrezept fehlen. Darüber hinaus enthalten Eier wichtige Mineralstoffe, wie Kalzium und Eisen, das die Knochen stärkt und die Blutbildung fördert.

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Daher schützen sie die Zellen vor freien Radikalen — ein echtes Superfood, wenn ihr mich fragt. Vielmehr schützt der Nährstoff Cholin vor Lebererkrankungen, Herzkrankheiten und neurologischen Erkrankungen.

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Vor allem in der Schwangerschaft ist Cholin ein wichtiger Nährstoff, omlett gesund beim abnehmen nachweislich das Risiko von Neuralrohrdefekten reduziert und die kognitive Fähigkeit des Kindes verbessert.

Darüber hinaus werden Proteine vom Körper langsamer weiterverarbeitet als Kohlenhydrate oder Fette, sodass sie lange sättigen und daher ein ideales gesundes und kalorienarmes lowcarb Frühstücksrezept darstellen.

Warum hungern nicht zum gesundem abnehmen führt

Es stimmt zwar, dass Eier einen hohen Cholesteringehalt enthalten. Allerdings gibt es keinen direkten Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Eiern und einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut.

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Der Grund hierfür besteht darin, dass unsere Leber täglich in Abhängigkeit der Cholesterinzufuhr über omlett gesund beim abnehmen Nahrungsaufnahme selbst Cholesterin produziert. Folglich reduziert sich die Cholesterinproduktion der Leber, wenn mehr Cholesterin über die Nahrung aufgenommen wird und umgekehrt.

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omlett gesund beim abnehmen Somit hat der Verzehr von Eiern keinen negativen Einfluss auf unseren Cholesterinspiegel. Aufgrund der vielen wichtigen Nährstoffe, Mineralien und Vitamine, die in Eiern enthalten sind, stellen sie eine ideale Komponente in einem gesunden lowcarb Frühstücksrezept dar.

Aufgrund des hohen Proteingehaltes sättigen sie schnell und sind daher ideal zum Abnehmen geeignet.

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Eier sind genau das Richtige für einen guten Start in den Tag. Aus diesem Grund dürfen Eier in keinem gesunden, kalorienarmen Rezept fehlen.

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Da wir aber nicht Rocky Balboa sind und rohe Eier trinken möchten, habe ich hier eine Reihe von gesunden Fitnessrezepten mit Eiern für euch zusammengestellt.

Wie hier beschrieben, sind Eier perfekt für ein gesundes lowcarb Omlett gesund beim abnehmen und einen guten Start in den Tag geeignet.

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Da wir aber nicht Rocky Balboa sind und rohe Eier trinken möchten, ist doch das Naheliegendste aus den Eiern ein klassisches Omelett zu kreieren. Hier ist mein klassisches Omelett-Rezept für euch:.

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